Praktische handleiding over freestylevoetbal met stapsgewijze instructies voor voetbaltrucs en moves. De inhoud behandelt verschillende categorieën, waaronder flick ups om de bal in de lucht te krijgen, lowers met voeten en knieën, uppers met hoofd, schouders en nek, en sit downs die zittend worden uitgevoerd. De oefeningen nemen toe in moeilijkheidsgraad, zodat vaardigheden geleidelijk kunnen worden opgebouwd.